Una ayuda extra a tu organismo

feel despacho 1000pxCada vez que finalizan unas vacaciones, ya sean en primavera, verano, otoño o invierno, volvemos con algo más que un buen sabor de boca y es que muchas veces nos traemos a casa algún kilo de más -durante los días de descanso salimos, comemos y bebemos más de lo habitual- La tendencia suele ser pensar que ya nos portaremos bien cuando volvamos a nuestra rutina diaria, pero la verdad es que cuanto más largo es el periodo vacacional, más difícil resulta volver a sentirse cómodo en nuestra ropa.

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Plan de choque contra los excesos navideños

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Enero es el mes que nos pasa factura de los excesos navideños y si quieres volver a sentirte cómodo en tu piel, lo mejor es que empieces cuanto antes con tus rutinas habituales en lo que se refiere a alimentación, horarios y deporte. Lo que ocurre es que no siempre tenemos la energía o el ánimo suficiente para cumplir todos los buenos propósitos que tenemos en mente por lo que muchas veces resulta de gran ayuda hacer un plan de choque en cuanto a dieta se refiere. Mi favorito; un plan detox con zumos verdes.

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¿Qué es un plan detox?

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Se trata de una dieta líquida a base de licuados y batidos con vegetales y frutos obtenidos por el método cold pressed* pensados para que tu organismo en general y tu sistema digestivo en particular encabezado por el hígado, puedan recuperar la energía y las enzimas perdidas en el ajetreo diario, estrés y malos hábitos.7I2A1405 cuadrado

Los programas de ayuno se practican desde la antigüedad para equilibrar, refrescar y ayudar a descansar nuestro organismo y así recuperar la energía y vitalidad perdida.

Nuestro hígado, riñones y pulmones se ocupan de eliminar toxinas de nuestro organismo. Sin embargo, desde la antigüedad el hombre ha guardado ayunos en mayor o menor medida, en ocasiones por causas ajenas a su voluntad como durante el invierno, en épocas de malas cosechas o por la poca caza. Hoy en día sometemos a nuestro organismo a una gran actividad, comiendo varias veces al día, año tras año. En ocasiones, el abuso de cafeína, comida rápida y el estrés hacen que nos sintamos pesados y cansados. A veces, este malestar se soluciona dejando descansar a nuestro organismo durante un corto periodo de tiempo. Al consumir toda la verdura y fruta en líquido, tu cuerpo requiere el mínimo esfuerzo para digerir todos los fitonutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Todas las noches entramos en fase de ayuno mientras dormimos se producen tareas de reparación y limpieza de nuestro organismo.™

¿Cómo se lleva a cabo una dieta de ayuno con licuados?

  • ™Reemplazo mis comidas habituales
  • No tomo alimentos sólidos
  • Ingiero cantidad de nutrientes
  • Me hidrato y nutro a la vez
  • Prolongo el ayuno nocturno
  • Elimino basura tóxica

Feel y sense manos 1000pxObjetivos:

  • Limpieza orgánica
  • Reparación celular
  • Pérdida de peso

¿Para qué eliminar toxinas?:

Las toxinas son químicos que tienen efectos dañinos en nuestro cuerpo, están en la comida, agua e incluso el aire que respiramos todos los días, nuestro cuerpo puede procesar la mayoría de estos químicos aunque no por completo gracias a órganos como el riñón o el hígado y los elimina en forma de sudor, heces fecales o a través de la orina.

Nuestro organismo se auto-limpia de forma natural, sin embargo al hacer un plan detox de zumos, ayudamos a nuestro organismo a eliminar las toxinas y damos a nuestro cuerpo un descanso y al mismo tiempo nos ayuda a encontrar un equilibrio y una perspectiva de buenos hábitos que nos anima a comenzar con un estilo de vida más saludable.

¿Qué sentiré mientras hago una terapia detox?™

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  • Boca seca, pastosa
  • Saliva espesa
  • Lengua blanca
  • Aliento fuerte
  • Orina oscura

Hay personas que experimentan dolor de cabeza, mareo o fatiga, es algo normal en un plan detox. Si te ocurre, bebe mucho agua y descansa para recuperarte con rapidez. 

¿Cuales son los beneficios de una terapia detox?

  • ™Recuperar de la fuerza digestiva, mental y física, gracias a la desintoxicación del organismo, pérdida de líquidos retenidos y reducción de inflamación abdominal
  • ™Mayor energía y vitalidad: al ingerir alimento líquido, el sistema digestivo no tiene que “trabajar” separando lo sólido con lo cual ese ahorro es energía disponible para nuestras actividades
  • ™Claridad mental
  • ™Pérdida de peso
  • ™Una agradable sensación general de bienestar
  • ™Mejorar la calidad del sueño
  • ™Ayuda a mejorar la salud del sistema inmunológico
  • ™Mejorar la salud de piel, cabello y uñas.
  • ™Los nutrientes contenidos en los zumos “cold press” pueden ayudar a neutralizar residuos acidificantes producidos por alimentación desequilibrada, contaminación medioambiental, medicamentos, estrés o patologías
  • ™Alcalinizan el pH de la sangre
  • ™Ayuda a las vías de eliminación
  • ™Refuerza la voluntad para cambiar los malos hábitos alimenticios

¿Para quién está recomendado un plan detox?Closeup of young woman with measure tape on white background

  • ™Cualquier persona que pueda tener un desequilibrio nutricional (exceso de proteínas en la dieta, consumo habitual y frecuente de comidas preparadas y/o industrializadas, consumo frecuente de fast food, consumo de alimentos refinados, etc)
  • ™Personas con sobrepeso
  • ™Personas que sigan dietas antiaging
  • ™Deportistas
  • ™Fumadores
  • ™Personas con alto nivel de estrés
  • ™Personas que puedan necesitar un apoyo nutricional y detoxificador en tratamiento de ciertas patologías
  • ™Cualquier persona que desee hacer una cura estacional o una limpieza orgánica

™Recomendaciones para «antes»:

Hacer una preparación previa 48 horas antes: Se recomienda no consumir alcohol, alimentos procesados, sal en exceso, harinas y bollerías, azúcar refinada, durante uno o dos días antes del programa y consumir más frutas y verduras frescas. Esto hará que la transición sea mucho más fácil y te ayudar a reactivar el proceso.

Durante:

  • Beber abundante líquido: agua, infusiones, agua de coco…
  • Comenzar el día con agua y limón
  • Ayudas para evacuar: psillium, semillas de lino, aloe vera, etc
  • Limpiar la lengua y la piel
  • Meditar, relajarse

™Recomendaciones para el «después»:naranjas y zanahorias

Las primeras comidas fuera tras el plan detox, deben ser hidratantes y ligeras. Tu tracto digestivo ha estado descansando, por lo que no queremos hacer un cambio brusco y adaptar tu organismo lentamente a su vida normal. Batidos, sopas, cremas y ensaladas son una buena opción . Vuelve a introducir lentamente, proteínas más pesadas y alimentos con mayor contenido graso. Aprovecha a hacer cambios saludables de hábitos en la dieta post-detox, y no introduzcas de golpe los alimentos apartados los días antes de la detox

™Las células se regeneran continuamente por lo que ™puedes cambiar hábitos desde hoy mismo y comenzar ese proceso.

*Proceso Cold Press: Se trata de un innovador método de extracción de zumo que Captura de pantalla 2015-09-20 19.17.17mediante una prensa hidráulica extrae hasta la última gota del jugo de las verduras y las frutas sin que se caliente el producto durante el proceso y preservando al máximo las
vitaminas, enzimas, minerales y oligoelementos. El sabor y la calidad de nuestros zumos son incomparables a cualquier otro método de extracción de zumo, obteniendo un sabor más limpio y nítido. No hay calor o pasteurización, por lo tanto no hay oxidación ni degradación del producto.

En Genuinus te llevamos los licuados cold pressed recién hechos a casa para que empieces tu plan detox cuando más te convenga.